Bab 10: Menyambungkan Tangan

“我早上上过厕所了。”

布朗眼珠一转，主动找了个理由帮唐森解释。尽管昨天的训练让他筋疲力尽，但布朗非但没有记恨唐森，反而对他更加敬重了。那么大的训练量，唐森竟然全程陪着他完成了。他心里很清楚，唐森完全没必要这么做，但他还是坚持了下来。显然，这是为了鼓励他，证明这些训练既然唐森能完成，那他也一定能做到。

“跟那个没关系。”唐森淡定地摆了摆手。训练刚开始就增加强度，体重出现波动是很正常的现象。布朗光是流汗就流了不知道多少。

“来，热身吧。”

唐森没有废话，带着布朗做热身运动。热身结束后，唐森带他来到篮下，扔给他一个黑色的篮球。

“咦，这球？”

布朗一接球就感觉到了不对劲，手里的黑色篮球明显比正常的篮球更重一些。

“这是加重篮球。”唐森解释道。这些年来，开始有人使用这种加重篮球训练，主要目的是在练习控球时增加负荷。要知道，NBA球员的运球力量非常大，当你适应了加重篮球后，再换回正常重量的篮球，运球力量肯定会有显著提升。不过，这东西不能一直用，长期使用会破坏肌肉记忆，反而产生负面影响。正确的做法是按比例混合使用，将其作为增加负荷的一种手段，慢慢提升力量。

唐森拿这种球来，并非为了让布朗练控球，因为他目前对控球的需求还没那么迫切。唐森想训练的是他的勾手。在模拟空间内，不仅可以复刻布朗的身体状态，还能复刻他的比赛表现。比如之前唐森和布朗打的那几球，全被系统记录了下来。唐森可以在模拟空间内进行全方位、无死角的复盘，甚至可以在回放过程中观察他的肌肉发力程度，查找发力不足的原因，然后进行针对性训练。

通过之前的接触，唐森发现了布朗不少问题。首先是技术太差。他没什么扎实的技术，和绝大多数高中天才一样，更多是靠身体天赋打球，这是普遍现象。高中阶段对抗水平低，很多天才靠身体就能碾压对手，很少会花大力气去打磨技术，只有到了大学才会开始沉淀和磨练。所以，正如多诺万建议的那样，布朗确实应该去大学锻炼两年。

其次是核心力量不足。布朗虽然身体强壮、能跑能跳，但唐森感觉得到他发力不够充分。最直接的证明就是初次见面时的那个扣篮，给人一种跳得不够、需要伸手去够的感觉。这两天，唐森找了不少布朗的比赛录像，可以看出他的下盘力量足够，在内线对抗中能抢占位置，但出手时不够稳定。这不仅是手小的问题，归根结底还是核心力量不够，导致身体对抗下的控球能力不足。

因此，唐森的训练计划非常明确。身体方面，集中练习核心力量，所以昨天大量的训练都集中在腰背部位。技术方面，留给唐森的时间太短，只有一个月，全面提升技术不现实，不如集中精力专攻一项，即篮下对抗后的半勾手。如果能把这一手练明白，在试训中绝对是加分项，也能让他在进入NBA后拥有一项立足的本领。

按理说，像布朗这种手相对较小、手腕也不够灵活的球员，可以练习贾巴尔那样的大勾手，借助甩臂的力量。但技术在更迭，规则也在变化。如今早已取消了对背打沉肩发力的吹罚，像奥尼尔那样的球员可以轻松顶开防守者获得出手空间，真的没必要再选择那种行程巨大的勾手。出手更隐蔽、还能博取犯规的半勾手才是最佳选择，但这非常考验手感和手腕力量。所以，唐森拿来了加重篮球来提升布朗的手腕力量。

“开始吧。”

唐森在篮筐左右及正面立了三个高大的障碍物，让布朗在障碍前进行勾手训练。一个点位投5球，三个点位为一轮，一组做5轮。

“这球确实挺重的。”布朗把玩着加重篮球，第一球就短了。他立刻调整力度，距离虽然够了，但准度欠缺，球直接砸框而出。

唐森并没有让他从静态勾手开始练，毕竟他只是不精，并非完全不会。

“注意节奏，举臂跃起后可以在空中稍微顿一下，瞄准，动作要和身体发力结合好。”唐森拿球上前演示。徽章在技术训练方面的判定相对宽松，不需要布朗投一百个球，唐森也得投一百个。指出问题、演示、调整，就算是以身作则了。

布朗记下了，但练起来还是不行。他的理解能力确实不算好，这是天生的，没法强求，只能靠苦练和勤奋来弥补。好在他还有徽章加成，不怕练不出效果。

训练时间过得飞快。虽然今天的训练比昨天轻松，但一天三练下来，布朗依旧累得不轻，手臂酸疼得连举都举不起来。按摩师还没到位，只能由唐森客串。

第二天，训练内容恢复到力量训练，这才是重中之重。通过系统，唐森清晰地看到，经过一天的休息，布朗身上原本黄色的区域，受损的肌肉大部分都已经恢复成了绿色。这个恢复速度超出了唐森的预期，看来是高级徽章的加成发挥了作用，百分之三十的加成效果，相当于三级训练师头衔了。如此一来，唐森就可以放心地按计划推进训练了。

很快，半个月过去了。这天一早，不用任何人提醒，布朗已经利索地站上了电子秤。

“莱恩，你看，我重了整整一磅！”布朗激动地喊道。电子秤上的数字是248.2磅，刚好比昨天重了1磅。

康诺斯凑过来瞄了一眼，说道：“先别激动，我们主要看长期效果，短期内的体重波动很正常。”

布朗眉毛一挑，奇怪道：“莱恩，我怎么感觉你说话的口气跟唐一模一样呢？”

“有吗？”康诺斯微微一愣，扭头望向旁边的摩尔。摩尔点了点头。何止是一模一样，这话简直就是唐森的原话。

康诺斯有些尴尬地说道：“那只能说明唐说得对。”

这半个月下来，康诺斯对唐森的态度发生了彻底的转变。他从未见过这么负责任的训练师，最重要的是，训练确实有效果。布朗的体重在稳步增加，而运动能力依然保持得非常出色。所以接触多了，他有时难免会蹦出几句唐森的口头禅。

“对了，唐怎么还没来？”康诺斯奇怪道。平常唐森总是第一个赶到训练馆的。

话音刚落，唐森就赶到了，身边还跟着一个高大的人影，两人谈笑风生。

“咦，那不是魔术队的谁吗？”丹·摩尔惊呼一声。

康诺斯也立刻认了出来。如果他没认错的话，眼前这个高大的白人，正是魔术队的主力中锋，安德鲁·德克勒克。